Programa Mindforestness
Antes de venir al bosque
Habremos contactado contigo vía mail, para que nos cuentes la edad de tus hijos, si queréis que hagan el programa con vosotros, o si necesitáis que alguien se ocupe de ellos, o si teneis algun tipo de intolerancias o preferencias en el desayuno, o si teneis hábitos que tenemos que conocer, o si tenéis mascotas, o cualquier otro detalle para hacer más cómoda vuestra estancia.
Viernes por la tarde
Bienvenida y explicación detallada del programa a la llegada el viernes por la tarde. Seguida de sesión I de Mindfunginess ( teoría sobre el cambio de hábitos) paseando por el bosque, antes de la sesión de Mindfoodness a la hora de la cena, con platos sanos para tu microbioma y ojos vendados para estimular el sentido del gusto Sesión que finaliza con un concierto de las propias plantas del bosque a la luz de las estrellas
Sábado por la mañana
Desayuno diseñado por ti,. Primera sesión de Mindfunness ( meditación de las 6 fases) antes de subir a las estribaciones del Almanzor a practicar Yoga de la Risa, diseñado por nosotros sobre técnicas de Hatha Yoga, con el fin de que aprendas a autogenerarte carcajadas. En el camino de ida y vuelta por el bosque hacia el Almanzor practicarás las sesiones II y III de Mindfunginess.
Sábado al mediodía
Sesión II de Mindfoodness con un picnic en el bosque, seguida de siesta en casa o en el bosque, donde prefieras y sesión II de Mindfunness ( meditación), a continuación.
Sábado por la tarde
Sesión de ejercicios con tu cuaderno y lápiz en el bosque, centrada sobre los resultados de tus sesiones teóricas de Mindfunginess y enfocada sobre tu posible cambio de hábitos. Sesión que será seguida por sesion III de Mindfunness ( meditación)
Sábado noche
Sesión III de MIndfoodness, acompañada de concierto de los árboles del bosque o de setas a la luz de las estrellas
Domingo por manaña.
Desayuno, seguido de sesión IV de Mindfunness y paseo hacia el Almanzor para hacer yoga, con últimas sesiones de Mindfunginess en el camino de ida y vuelta
Domingo al mediodía.
Sesión IV de Mindfoodness con un picnic en el bosque, seguida de siesta en casa o en el bosque
Domingo por la tarde.
Sesión V de Mindfunness ( meditación) y sesión inicial y final de Mindgymness en la que te explicaremos cómo seguir el entrenamiento en tu casa, para transformar tus hábitos y alcanzar la extraordinariedad
Detalles
Detalle 1: Las sesiones de Mindfunness
Duran unos 30 minutos y se llevan a cabo en una pirámide de cobre con las medidas mágicas de Keops o a la sombra de castaños, con música binaural que escuchas con tus propios cascos.
Detalle 2: Las sesiones de Mindfoodness
Se celebran en torno a platos de comida ultra sana a vuestra medida, en modo picnic al mediodía y sentados a la mesa en el exterior, en el caso cenas. Si quieres un aperitivo o una merienda entre medias, solo tienes que decirlo en el formulario que te mandaremos previamente.
Las sesiones de Mindfunginess
Duran 10 minutos cada una y encadenaremos varias a tu discreción. Se celebran paseando con tus propios auriculares por el bosque, en paseos guiados, intercaladas con conciertos de pájaros y el agua de las gargantas.
Las actividades y sesiones
con niños
Se diseñan contigo en función de su edad y disposición a andar por el bosque. No te preocupes, si prefieres que se queden a nuestro cargo, nuestras expertas en metodologías Waldorf y Montessori se ocuparan de ellos, mostrándoles con juegos los secretos del bosque y si es el caso, les mostraran el camino de la meditación que hemos diseñado para niños.
Cosas que se necesitan
Teneis que traer auriculares, calzado cómodo y ganas de sacar vuestro niño interior a pasear por nuestro bosque de gargantas, castaños y robles.
Sobre la suscripción a Mindkidness
Y, durante 12 meses seguiremos vuestros avances en Mindgymness, si queréis compartirlos con nosotros a través de la App.